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法国蒙彼利埃大学的研究人员发现,葡萄、苹果以及这两种水果的果汁可预防动脉硬化,而且果汁的抗动脉硬化效果比水果要好。 这一研究结果首次表明,加工过程对水果的营养成分有重大影响。研究人员分别给几组仓鼠喂葡萄、葡萄汁、苹果、苹果汁或水,同时还喂它们能导致动脉硬化的高脂肪、高胆固醇饲料。另外一组仓鼠则吃正常饲料作为参照。实验结果显示,与喝清水的仓鼠相比,被喂以水果或果汁的...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/12/10570394566.html
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排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁
材料:
●番茄2个●苹果1个●高丽菜100克●蜂蜜少许
1.将番茄和苹果洗净、切块,高丽菜洗净切块,一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。
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佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/08494915976.html
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http://www.fjdh.cn/Item/27546.aspx
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柿子:适宜有车族
入选理由:长期开车难免会觉得身体疲劳,而多数情况下,疲劳是因为缺血造成的,柿子里含有大量的铁元素,可刺激血红蛋白的生成,同时,柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内的毒素。...
膳缘居素食
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/10/18220430622.html
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日常生活中,人们在吃瓜果时都习惯将瓜果的皮丢弃,却不知瓜皮果屑是防治疾病的“良药”,对人体的保健除病有着良好的功效。 西瓜皮用于消暑解渴、清热解毒,西瓜皮优于西瓜瓤。中医用 ...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/07/16014086119.html
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据《生命时报》报道,前些时候,一个年轻漂亮的女孩来做营养咨询,她对我说:“医生,我特别爱吃水果,正好天热没有食欲,我晚饭就只吃水果,可为什么还是瘦不下来呢?”其实,像她这样的例子还真不少,许多人认为水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,用水果代替正餐,可以无节制地放心食用,既减肥又养颜,一举两得。
其实,从营养学角度讲,水果并非能量很低的食品,它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/02/13434914552.html
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水果有别于蔬菜,其食用方式的不同,也是重要因素。水果风味佳口感好,适合生食,既然可以生食,不需烹饪,食用时间就较为随意,随时想到就可以吃。不过从营养角度来看,何时食用水果还真有些讲究。
相对肉、禽、鱼、蛋和谷物,水果蔬菜在营养上有其特点,含有丰富的维生素和膳食纤维。维生素是一类小分子的有机物,虽然人体的需要量比较少,但却有多方面的重要生理功能,问题是作为有机物,性质不大稳定,在加工烹饪...
佚名
|素食|环保|拯救地球|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/09/18243290853.html
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水果对人体健康非常有益,尤其是秋季气候干燥,人们容易皮肤干燥、咽喉肿痛,人体需要水分较多,而营养丰富的水果正好可以改善这些症状,此外,水果富含各种维生素、矿物质,多吃水果不仅能增进健康,更有助于美容。 水果寒凉温热各不同 吃水果前先了解水果的属性,根据自己的体质来选择水果的品种。一般而言水果可分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。温热...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/09/11562790811.html
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吃水果而不喝或少喝水果汁:因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多。
喝脱脂奶而不喝全脂奶:因为它们的蛋白质含量都是一样的,而喝脱脂奶,让你感到吃饱的是蛋白质而非脂肪。
喝清汤而不喝浓汤:正式用餐前喝点汤有利于你少食,不过,不要喝含有肉类的杂烩汤。
吃新鲜水果而不吃干果:任何食物去掉水分后,热量就会上升。在摄入同样卡路里的情况下,新鲜水果的分量更大,更有利于...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13212914420.html
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一项新的研究指出,年轻时有规律地吃水果,有助于避免视网膜黄斑变性。正如早期研究的那样,这项研究也提出,蔬菜维生素或类胡萝卜素(可以使一些水果及蔬菜呈现出红色、橙色或黄色的物质)对视力并没有很强的保护作用。
美国的研究发现,那些每天吃3份或更多水果的人,不论男性或女性,患视网膜黄斑变性的几率会减少36%。这项研究的领导者表示,人们的寿命比以前更长了,但一些老年性疾病,例如失明...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/12/08590914654.html